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港大佛輔系列三:Thank You Letter for Scholarship Donor Sample 感謝信範例; 謝師

Re: Gratitude Letter to XX Foundation

Dear Scholarship Donor,

I am honored to be the recipient of the Centre of Buddhist Studies Postgraduate Scholarship 2021-22. Thanks to your generous support of my further academic and spiritual practices in Buddhism.

I am the first in my family to attend university. I was born in a grass-roots village family in Tung Chung financially supported by CSSA. My parents divorced when I was 10 and our relationship was complicated. At the age of 17, one of my compositions was awarded so that I had a chance to join a ‘Life Education Camp’ in Taiwan, which my first time to have a deeper insight into life: being born, getting old, getting sick, and death. At that time, I determinedly decide to be a life worker. From my deep heart, I want to help people to find the meaning of life. After that, with the help of a district councilor and social worker, I left my parents and lived in University Hall during my whole study period with a full grant loan.

After graduation, I became a college teacher and continued my master’s study at CUHK. I was stressed with the curriculum and administration work in school, so I turned around to Waldorf Education. I went back to the music teaching job starting since 18. I have started to find what is the meaning of life and what is sustainable true happiness. Apart from Confucianism and Daoism learned in B.A, PGDE, and M.A in Chinese, I have started spiritual practice from 2018 in practicing Vipassana Meditation, Mindfulness training in Plum Village, Yoga, Waldorf, Montessori, Tea Art, ‘A Course in Miracles’, Hypnotherapy, Tuning Fork Therapy, Singing Bowl Therapy, and Buddhist Study in Hong Kong, Taiwan, and the Bahamas. Moreover, I founded ‘ The Peace One H.K’ in 2019 and ‘ Guzhengguqin.com’ in 2017 to offer music and life education, and also emotion therapy to clients. We have gained some press interviews and music awards. The relationship between me and my mother and father is totally changed from suffering to love and care. I feel released and thankful. After fighting and searching for the meaning of life through different tools, finally, I found the Buddhist Study with Counselling is the ultimate answer and is the path that I would like to devote, to help myself and all the people from the world.

I am wholeheartedly grateful to have a full grant loan to reach the University Level of Study and Exchanges in university life, which enhances my spiritual enlightenment and knowledge to serve human beings in the world. I am truly grateful for the scholarship support to take the Master of Buddhist Counselling at Hong Kong University. I would like to equip my Buddhist Study and the skill of counseling, and the philosophy of the meaning of life, in order to offer maturer service to human beings in Hong Kong and the world. This scholarship allows me to focus on my studies and additional educational opportunities and with great encouragement to my work. I promise to devote my life to serve. Thank you for your support.

Sincerely,

Sophie


23rd June, 2021

趙老師:

向您問好。報告學生已完成香港大學佛學預備班,並收到獲得獎學金消息,感謝老師撰寫推薦書。學生定好好學習,好好修行,好好布施,感謝啟蒙。

現附上給予學院的感謝信。

教安!

學生
黃小娟謹啟

叔叔姨姨:

向您們問好。

報告近日小娟被香港大學佛學輔導碩士取錄,並獲得獎學金,感謝東瑞叔叔當年為我入讀中大中文碩士撰寫推薦書,及叔叔姨姨在青少年時期數年以書信及贈書給予的愛和關懷,使我得有勇氣和信心,大恩不忘。

並附上給予學院和老師們的感謝信。

教安!

學生
黃小娟謹啟

馮老師:

向您問好。

我是2014年香港大學教育文憑畢業生,一直想答謝馮老師當年為學生入讀中大中文系碩士撰寫推薦書,惜散失學院電郵無法登入,近日才找回老師電郵。

最近學生被香港大學佛學輔導碩士取錄,將修讀第二個碩士課程,幸運獲得獎學金,衷心感謝老師當年啟蒙與幫助。

並附上給予學院和老師們的感謝信。

教安!

學生
黃小娟謹啟

黃博士:

向XX問好。

報告近日小娟被香港大學佛學輔導碩士取錄,並獲得獎學金,未來將專注在第二個碩士學位,在音樂中融入正念生命教育,在家中樂室小試牛刀。感謝黃博士在音樂路上的點撥與提攜,也從黃博士對音樂的付出學習生命示範。

敬祝
教安!

學生
黃小娟謹啟

周博士老師:

您好!您好嗎?很久不見了!很想念老師的字正腔圓和幽默風趣!

最近我在報讀第二個碩士學位——香港大學佛學輔導碩士;除兩封新的推薦信外,報名時把老師當年的推薦信作附件,順利報讀。

想在此謹向老師致謝當年推薦我在香港中文大學中文系碩士畢業🎓大學所給予的眼光足以改變生命、原生家庭和每個未來。感恩之情,不能言喻!千里送抱,暖在心中💕謝謝周老師

教安

學生
黃老師敬上

小娟,
謝謝分享!
小娟真是太可愛了,修讀大乘佛學!
要代眾生謝謝你!
好好學習啊!😘
幾時開學?
Miss Ho

叔叔姨姨(著名作家—東瑞):

十三年情意,至今大恩不忘!

當年在叔叔贈書施暖及一年來往書信中,讓我重獲家庭溫暖,並親歷幸福家庭的示範,對我影響之深切,而立之年,才看到其因果。您們的愛拾回我的生命;愛的種子,從此影響每一項因果、每一個選擇,你們是我的天使、菩薩、再生父母;感恩之情,多年不忘。小娟未有能耐成為作家,而藉着對生命教育的啟蒙,及對痛苦的領悟,我以琴箏茶、心靈療癒、輔導為載體,如法修行,布施愛與溫暖給孩子們、成人們、家人們,一如您們當日送暖的仁慈之舉。

小娟已長大,以家人關係隨修習和成長大有改善,勿念。雖沒有什麼成績作品讓二位驕傲,而自我療癒和布施愛的教育是我給予二位的報答。謝謝叔叔阿姨當天沒有遺棄我,給予我人間溫暖、勇氣和希望,好好活下去,《活著真好》、《陪你一程》。文學的力量在於生活、人情和啟迪,無聲無色地豐富人的心靈、啟示靈魂,啟蒙生命之神秘和正道。

謝謝您!感激您!祝好!

小娟敬上
二零二一年七月十七日

謝謝小娟,好快回覆,今天似乎是妳帶領学生内觀修行的首日,不該打擾(等結束才回覆也可以。)13年前一晃而過,當日18歲的妳因爲家庭而悲觀,令我們心痛不已!如果不為你試試拭抹淚水、伸出手撐著妳,真枉為長輩。我們對自己兒女也沒有要求成為作家,只希望他們生活、家庭幸福,身體健康,有較高學歷 、能自立,做好人、善良、尊嚴為人,有工作時盡職即可(我們對六歲孫女說,好好讀書,不需要100分,八九十就可以了)如今看到才三十歲的小女兒小娟如此優秀,已經遠遠超出我們的預期。好開心,尤其妳的回報如此造益許多家庭和社會有關人群。
我們會寫點追憶和感觸文字的。

叔叔姨姨(東瑞)

東瑞是親愛的著名作家和獲益出版社董士長💘

📙:看到小娟震邦生活幸福、心情極靚、狀態大勇非常高興👍👏❤️❤️❤️❤️謝謝小娟寫了那樣感人的信,充滿感謝感恩!13年歲月而已,全新的小娟👍👍

🎋:看到您們,我也有點太熱情❤️‍🔥 啦,好開心🥳早上我寫到哭了 哈哈😆

📙:真的,我們也好感動啊!開心的淚 !❤️🌹❤️待我們空點,會寫與小娟的相遇及感觸好嗎。信可以一起發表嗎

🎋:反正我這幾年都在「醫治」自己,療癒自己,重拾力量,您們當年給我很重要的種子,生命影響生命

化悲憤為力量,在眾老師、修行老師的愛下,把厭世化為愛心,很不容易,總算從陰霾走出來了

📙:你自療也醫人,相輔相成。的确不易也是天意

🎋:的 是天意 跟上天走
踏踏實實 好文學承載的人生哲理、情深意切是啟蒙
讀書好 獲益大

📙:我写过《陪你一程》《活着真好》再版過。捨不得丟棄,這次搬遷留了。當年也起過微小力量。😂😊

🎋:《活著真好》借給一個不笑的孩子了

📙:二種書需要送孩子們嗎?我們可以捐出。告訴數量,不要一分錢。每包書有40本左右,就各一包吧。我回公司再看。書算很新。這樣你有禮物給學生😀。就說我小娟的義父母送給小娟,再轉送你們。


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內觀系列六:四日法工(義工)服務 1.7.21-4.7.21

內觀系列六:1.7.21-4.7.21 四日法工服務

Video:

|法工開會|

法工服務的原則是無我、無私、為中心學員利益、放下執著、放下自我、平等心、產生好的波動,服務最重要是和諧慈悲,要使用適時、溫柔慈悲、正確真實、有益的正語,我開會開得好感動啊!

以上準則是對己非對人,做法工最重要的素質是慈悲。

我們一清空自己,因為每次組合不一樣,大家來自五湖四海,誰放得下我執包容和諧,保持平等心,就是有修到的人。而最大的進步是平等心。

|平等心的啟發|
對如是的實相了知本來的樣子,保持平等心,例如打妄想了了知在打妄想,不自我怪責,不貪婪平等心,如是了知不起反應。若起了反應,了知起了反應。接納如是,沒有抗拒,沒有怪責,沒有貪婪,沒有目標,如如不動。

法工中有人多工作,有人多偷懶;有人說檸檬🍋連皮,有些說不連;有些大塊切,有人小粒切;有大廚4:30預備,有大廚5:30預備。

能放得下,無我執著,不器於皿,海納百川,不要計較,應無所住,容人容己,以學員和中心為最高利益,便是修為。遇不合理情況適時情理兼備、慈悲表達,心無所住,時時刻刻觀察自己感受生滅,化解長時間積累的盲目反應(行蘊),出離生死,方是大志。

內觀如鏡子,跟自己念頭好好相處,客觀地平等心地覺知如是的樣子,而非我所想的樣子,例如我生起緊縮的感受,如是覺察,而非我想要微細震盪、流暢舒適才叫坐得好、定,對客觀覺察保持平等心

不起反應=寬恕:默默的一無所作,只是等待、觀看、不評斷。

明明是無常變化,我執一執就有相,就是假的妄相,剛剛的相又變了,何執之有!

問問心底:是不是開心快樂喜悅溫暖?如果是,是不是觀看其生滅無常,不貪不執,完全享受當下而保持覺察不忘形。

禪修不是規條,是體驗真理,體驗未到,對自己仁慈,不要執著、憤怒、自我怪責,否則對進陷阱;方向正確✅便可以,溫柔對待自己,重新練習便可以,不貪著結果。

|啟發我對簡樸生活的嚮往|
發願減少世俗工作,以服務和分享法為任,以簡樸和修行為生活核心,簡化工作,減少時數,多修行,多分享法,落實生活的時間表,善用線上課、寫書出版、租場地開班,宣傳簡易,簡化工序,目標清晰明確,不貪多,不常變,定心在教育療癒的正法事業上,務實、精進、智慧、慈悲,不受金錢、權利、名望、旅行、貪欲誘惑,安住於心,如如不動。要有很多很多空閒獨處時間,讓自己靜下來。可以的話,不用工作(簡樸無欲,受供養)。試試放下所有幫人、教人、度人、拯救人的執著,應無所住,平等心。

從內觀,我知道自己前世已做過琴箏茶人、教師、靈性導師、瑜珈導師、作者、太太、有錢人、窮人、住大屋、小屋,在無量生以來,我全部都做過了,我才會有業力今日與這些工作有連結、執著,全部都不重要,生命最重要的是以時間、色身、生命、資源去修行、服務奉獻,為自己和眾生最遠大的理想:解脫。

|與人溝通相處|

問題:
法工之間有種同工監測,求分工公平的氣氛,對權力者加以尊重。

啟發:

多關懷別人:「累嗎?謝謝你。」、「辛苦曬!非常謝謝你!」
客氣禮待,不是擦鞋,應無所住,化身為水,以禮為器,藉以相待。這不是滿足別人的小我,而是燃亮別人的佛性。

放下過去、上一次、偏見、假設、應該,不先入為主,多感恩、欣賞、微笑。

語言=投射=誤解
解決方法:止語內觀
每個人都戴藉濾片使用限制性的語言,所以講什麼也是錯的,百搭回應是「你覺得係咪係,無所謂,謝謝你」

別人問問題,未必要回答,回答也未必要全盤托出,保留空間,細心觀察,一切語言也無法說出真實。被誤解時,好好修忍辱、布施,大好機會內觀感受;如法做實事,不求被看見。

|我的疑問|
Q1: 香港人咁無愛心,點解我哋要有愛心?
深觀探問:什麼是愛心?

啟發:
很多人用語不慈悲,因為所有人包括自己也是無明。真相是本自清淨。

愛是單純的喜悅、溫暖、祝福、光明、快樂、消融;沒有頭腦思想,是由心而發的平安和喜樂,真摯和祝福。

愛是明知小我會這樣做,當作看不到,完全理解小我的感受和痛苦,化身同行:「孩子,過來啊!」只看到清淨自性。無期望、無要求、無目的、無想改變糾正你幫助你,全部都接受、接納、理解、憐憫、愛,是無條件的愛,我想起小學何主任。

|對開示的啟發|
不再以靜修之名,玩感受的遊戲,即使以前玩過,但是現在知道正法,已走在正確的路上,「看看感受,等一會它又不同了,讓它在,看看它會怎樣,如是客觀地觀察它」,或「現在我動了,起了反應,如是了知,再試試再試試」,這樣就是在修習內觀;而不是說「我已經內觀十多次了,為什麼我還痛」,這個人完全不是在修內觀,因為真正的進步是平等心、有沒有更放下自我、有沒有活得更快樂。

我的感受、我的快樂、我的夢想、我的渴求、我的修行,「我的、我的」,這全部不是內觀,全都是在玩感受的遊戲。

|慈悲觀|

我看到身邊所有的人快樂喜悅美麗的樣子,燃亮所有人的笑容和快樂,憂傷都不見了。

又看到與所有階段的自己相處,重看每個階段的痛苦和失敗,燃亮每個階段大中小的小娟,每個都掛著美麗的笑容,所有的小娟抱在一起,好好相愛,也重看所有的事物,我們開開心心地做,快快樂樂地一起在當下修行

|向老師請益|

Q:Is equanimity contrast to happiness?
A:No. We can enjoy life, but life have hardship, by practicing vipassana helps us change the pattern of mind to have more peaceful life.

Q:I can’t concentrate to follow teacher’s construction, I don’t like myself. What should I do ?
A: Anger will bring more anger, no need to be angry. It is normal to be in-concentrated, mind is keep flying away. Gently accept it and comeback the breathing and start again.

Teacher’s message to dharma servers:
As dharma servers, we are in the same frequency with teacher Goenka. Thank you for all the best to make the course successful. It is dharma generosity not only beneficial one lifetimes but many many to ultimate destination. Generosity is multiplying and keep multiplying and will come back to you for sure.

|感激法工同工|
謝謝各位法工的包容,共同為法服務、分工、做事,謝謝🙏🏻

由衷感激法工M,看到M的光芒,毫不計較、落手落腳、親力親為、一個抵五個、長住中心、無住相服務,是菩薩的光芒。

我的感謝:「好想同K你講,係你身上我學到好多:主動、不計較、善良、有禮貌,好開心同你為法同事!」
K:「Oh Sophie ! Thank u!☺️ 我都好鍾意同你地合作,你哋個個都好好人又好隨和☺️☺️同埋你成日都走過來幫我睇住個dining hall我都好多謝你☺️Wonderful experience to serve Dhamma with u 👍🏻」

|Jim的啟發|
本來有一個問題、想法,內觀靜坐後,問題沒了、想法沒了,一切清晰了;所以什麼都不做,就是做了最好的事。

|小啟發|

• 我們以為別人怎怎怎想自己,其實都是自我對話:自我評價或自我中心。
• 生命絕不可能以物質為目標。
• 不要讓過去框住自己,例如身份認同、夢想、原生家庭、back logs、 to-do lists。。。。。。
• 每年能為法服務一個月多好啊,學習以中心學員利益,不自以為是。愛香港!
• 內觀是心的手術,是清空自己。
• 不用向人證明自己是開心快樂,明瞭一切念頭、對話、思想都是自我對話,有此發現後,對就會選擇對自己更有信心了,因為已找到清淨的自己。
• 當下此刻就是所有人人生的頂峰的呈現!
• 物質換來物質,物質換來感受,而感受無常,愚蠢。
• 不是要努力做到最好,這不是修內觀。
• 世俗教你認知知識、財務管理、人際溝通、生涯規劃,內觀的維度完完全全超越,超然物外,卻又包括上述,是一切問題的解決方法。
• 寬恕所有傷害,一旦有智慧,傷害是幻想出來的,唯獨愚蠢是真的。
• 做起來可以很快,放在心裡時間可以放很長,一就不做,一就開開心心當下立馬正念做!

|結語|

第一次夫妻出營啦!
一生最幸福的事:
與最親密的愛人一起向內看
踏實內觀
感激一生最重要的老師———葛印卡!!

做法工期間讀畢《死亡的藝術》,立即與身邊在辦喪事親友分享,在法的自然法則觀察呼吸和感受,在安詳、平等心中離世就是生活的藝術🎨

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內觀系列五:第一次當內觀法工(義工)修四念住

內觀當法工的第一天 17.10.2020

影片:

什麼是法工?為法服務的人。

四念住的學生:都是高人!坐得紋風不動,部分同修幾乎吸風飲露。

下午茶:陳皮大薏米紅豆糖水、雜菜炒米粉
早餐菜式:檸檬薑水、腐皮白果粥、奶茶、鹵水花生

法工們說:「辛苦過上班,因為從4:00am到9:30pm,但很開心。」

我負責廚房,洗洗切切,我也喜歡烹飪,正好偷師。

一切以學員為先,完全放下自我,服務他人,學員在進行最重要的事—學習正法,我自己也體驗過獲得正法的益處,所以作為法工,我們事事以學員的最大福祉先著想,成就別人能夠獲得真正解脫的方法。例如,我非常想吃早餐,但法工誠心為學員先服務,煮食、洗刷、為大家分發食物等、最後才用膳;平日我會請阿姨到我們家打掃,現在,我們要放下自我,放下那不存在的高高在上、自負高傲、自以為事的自己,懷著願眾生快樂的心,成就別人,就是成就自己。說到底,一切都是相即,今天做法工,才知道往昔參加課程原來有如此多的人事物在我背後默默付出,不求回報,大家都是自願來中心為眾生服務。我們的生命根本不能夠獨立存在,沒有任何的一部分,整個部分都會消失,我們有怎能不感恩我們當下的一切。做法工,也要注意不要玩犧牲的遊戲,過份照顧別人,忽略自己,累的時候要休息,量力而為,適當時候也要放手,相信別人有照顧自己的力量,拿捏需要正定、慈悲和智慧。愛自己,愛別人,發現無我一體的力量最純粹。

靜坐時我不停打瞌睡,法工主廚J姐:「和難得有四個老師、一位出家人在法堂,能量很好,你們珍惜時間去共修,多去靜坐。」而J姐去準備午餐,我知道J姐很精進,常珍惜時間在房間靜坐,但是她還是以我們為先,自己先去廚房準備35人的飯菜,那是愛。

我的體驗:好想坐著的時候睡著而發夢,分不清事夢境還是念頭,發覺他們來自同一個地方,同是妄念,很想放是放不走的,靜坐的好處是在有意識的情況下觀照到那些夢境、念頭,與進入催眠狀態的腦波一樣,我看到的不再是夢想、回憶,更多的是不相識的人和事,是潛意識的象徵,也可能是我的前世。我們什麼都不需要做,只需要靜下來,臣服放鬆,Sakara會自動浮起。

我的執著:靜坐時,總是有很多Idea浮起,很想很想寫出來。有時候,我分不清是靈感、啟示、思考、念頭、慾望、小我還是聖靈(菩薩/大我)。內觀一個很好的方法,所以念頭都放下,只是觀察入息一出一入(觀息法),內心就會平靜。我想試試,不要寫!

• 進入內觀中心的大家,都是來精進修行的,大家都懷著一顆愛心,希望透過課程或無私奉獻,淨化自己,幫助別人。每天我們精進靜坐,也多守聖神的靜默,也遠離世俗、電話等。在這個地方,投射已減到最少,我們的小我沒有藉口,我們很真實的,在寂靜中面對自己,淨化自己。
• 學習工作真正應有的態度:工作、靜坐、開示、工作、靜坐、開示、工作、靜坐、開示。。。。。


• 彷彿上了主題為慈悲修行的烹飪課,第一次用井那麼大的鍋,鋤頭那麼長的鏟!

明天:少吃一些,第一天,原來可以吃晚餐,好吃😋,吃太多了!不內疚!我發現很多同學吃很少!原來吃這麼少都可以維持生命,難道是我食慾太大?我要檢討一下,在吃飯時多感受自己的身體!

感受:
• 攻擊不存在!攻擊需要對號入座,淨化了自己,一隻手掌拍不響。我們,全都是同一個本源,難道本源攻擊本源,我們是這本源美麗的創作,看似大千世界,偉為奇觀,其實同出一源,攻擊怎能存在?


• 為什麼寫這麼多內觀的文章,因為知道很多人都很痛苦,想傳達解脫的方法。如果你痛夠了,我建議你送這十天給自己,如果你人生有重要的決定,我建議你可以給自己十天的時間去靜修。


• 我的體驗:練好的念頭也放下吧、連夢想、靈感、主意也放下吧、多好的也放下,做個實驗,看看會怎樣?


• 在法堂,我們半絲半縷的衣服磨擦聲、稍重的呼吸聲、腳與坐墊的摩擦聲、手指之間的觸碰聲,都會聽到。大家都是高手啊!如如不動,穩如泰山。心煩意亂的人、活在夢裡的人不能做到,可見大家內心之清明純潔。


• 放下守舊的語文吧!放下陳舊的語言吧!我需要創新!我只要實相不要夢想和痛苦。

• 法工同修:大家都各有Sakara,別人可能看得見,自己卻看不見,對之不起反應,是自己的修行,只要默默的慈悲,如如不動,施予愛。

• 不要尋找別人小我的證據,這對我的修行沒有幫助,再看深一些,深一些,會看到不同的,更為真實的東西

18.10.2019

菜式:鹵水蓮藕(油爆蓮藕+檸檬🍋,加鹵水花生,煮很久到蓮藕熟了,最後加生抽老抽)
南乳和腐乳和油 黃牙白炒冬菇、蟲草花、芹菜
湯:粉葛、紅蘿蔔、蓮藕頭、桂圓、紅豆、陳皮-》對女生滋補


去皮薑蓉雜豆炒飯
(如果下薏米要加次實才能去濕而不沉)
我很快手,粉葛、蘿蔔、蓮藕去皮、切、菜

對食材的認識、應用和創意,跟重要的是與萬物如食材的連結,從心出發。

猶記得上年度,我在巴哈馬修行瑜珈,我們每人被分配一項Karma Yoga無我瑜珈的修行工作,只有我一個分配做掃地。當時我剛剛請了阿姨來我們家幫忙,我已經在舊老家做做不完的家事做厭了,想不到大老遠付了4萬元來這裡,竟然要每天去廟裡掃地,真是晴天霹靂。我立即去找課程輔導員,表示抗議,所我拿不起地拖,太辛苦了,不公平等等。他們想把我安排到廚房幫忙,其他同學想我埋怨廚房的工作太辛苦了,我發現每個人的工作也辛苦,我便反口說不用改了。輔導員說:「Karma Yoga是讓我們淨化自己的心。」頭一個星期,我懷著憤怒的心,在眾神的廟宇裡掃地和拖地,能偷懶就偷,能早走就走,直到被發現還繼續。到了中期,掃地還真的掃除我平靜的心,我真心樂意,粗活不再粗,因為念念分明,因為慈悲、從憎恨粗活到開心地工作,我也感到很榮幸能在廟裡工作,為大家服務,為大家帶來乾淨的修行環境。我休息時間還會在那裡打坐靜修,在那裡流下懺悔、發願修正的眼淚。而這次來到內觀中心,我第一天已經進入服務眾生的心態,有同樣享受、感恩、願意付出的感覺,把很想學習《四念住》放在其次(個人利益)。

對語氣不好的人,忍辱,向內看我自己

|對於誠心修行者無法自我修正的地方|

如果有一個人有一定覺察自己的能力,又誠心修行,很有願心,但還是改不了自己的習性,旁觀人應該更慈悲地對待他,他需要的不是提醒,而是一份接納同行,他是因為不接納自己那個部分,所以那份習性得以繼續,接納他,觀照自己所升起的反應。他的課題是他的,我的課題是我的,如果他激起我的課題,非常感謝,我內觀自己。如果我們能不起反應而看到對方的痛苦,那我們怎能不慈悲地對待他?不評斷,接納,與之同行,沒有改變對方的欲望,純粹接納、不起反應。他的時間點到了,他一定會醒來,這是每個人必經的道路。不是人力能改變,是真理在我們同一個心靈裡的。

• 很有福氣有時間修行,很有福分可以在家工作平衡健康和修行


• 我們也要學習與當下的對方相處,放下過去認識的對方,放下以前經歷的人事物所總結的經驗,我們其實什麼都不知道。


• 小我小事化大,聖靈小事化無。緊張、內疚的心,投射到外境,尋求罪證。


• 想控制別人,要別人乖,但其實自己也不清楚自己想要什麼,怎樣做才是最好。小我的目的就是要怪罪。


• 想要忙的人,會以各種方法加強身分認同,遮蓋心靈的痛苦,會製造忙碌的人生,不停製造問題。輕鬆如是的人,了悟問題只有一個,就是:分裂,能化解問題,化煩為無,輕鬆不費力而完成大業。


• 事務長累了,其他做過事務長的法工說:「做事務長是超累了,沒有時間靜坐,因為整個腦袋被學生、老師、各大小事務包圍,真的很忙,老師安排她要盯著這個,盯著那個,即使靜坐時也要留意老師何時叫她,不能放鬆。」J法工也說:「在這裡修行真的很有效放下我執心,因為大家來自五湖四海,每一次組合也不一樣,這裡常常變,我們真的要放下自己的一套,完全放下自我。」


• 我想問:「那如果明知到他的方法不好呢?」我想:「就算知道,講出來,對方也未必聽,最好的方法是聆聽,衷心地聆聽,不評斷,觀看,與之同行。結果共同承擔,不要追究罪咎責任,掉入小我的陷阱。唯有自身的經歷,是最好的覺悟。」


• 小我在罪咎前肆意張狂,小我在平等心、慈悲、觀察不評斷中,完全失去了力量。


• 「我們很有福分,可以在四念住,這麼多舊生、老師的一次禪修中做法工,磁場非常好。」


• 在這件事,我看到自己能夠思想正念,但也很執著對方的小我,我也的確在法工服務上太多照顧自己的需要例如休息。我也沒有聽事務長的話把事交代給主廚聽。我不應該說:「事務長,你這些中層的應該先討論清楚。。。。」或「我已經三處受傷了,我也沒去聽唱誦了。」她沒有照顧我感受,我何嘗有照顧她的感受?她的話令我受傷害,我的話和態度不是也一樣嗎?完全放下自我、對錯、方法、意見、經驗、年齡,先照顧對方的感受,慈悲對待,真的很難。


• Eckhart Tolle: 不要集中看別人的小我,這樣只會加強自己的小我。


• 老師:「誰得罪你,你得罪了誰,就練習觀息法。」我認解脫的人為老師:佛陀、葛恩卡;而平日生命裡遇到的每一位,都是來提醒我們自己的課題,所以也是我們的老師,佛陀說:「每個人都是菩薩。」


• 小我善於把罪咎當真,小事化大,了了無期。如果是靈性修行者,習慣站在道德高地;如果是年長者,善用權威控制。這都不能讓我們解脫啊!


• 我需要什麼修行,聖靈為我安排最好的人事物作為課題讓我修行


• 保持平等心,不評斷,觀察外境,觀察心境


• 作為一個領導,欣賞下屬比責怪、追究重要多了;一開始,就要放一個心錨,欣賞每個人,展望願景,確立共同目標。分工仔細具體,對事情情緒就立即自我觀察,帶著理解和信任溝通,有問題出現是很正常,不要先定義是負面的,讓一切如是發生,自己先理性冷靜。信任員工非常重要,這等於信任對方和自己的的聖靈。

• 靜坐:

• 以前真的心如驛馬,混亂不已;現在第二天就靜了許多了,很容易坐一個小時。

• 我發現如果是憤怒、憎恨呈現的是很粗燥的感受,很難使人專注不靜坐1小時;但如果是正向的念頭,例如如何幫助人、如何更愛自己,即使也是那個當下的妄念,但不那麼粗燥。

• 我來這裡不是來學有意識地思考(也做不到),是來學變得有意識,請多觀察呼吸,減少思考。

• 沒有人能傷害、攻擊我,因為沒有發生 了的事是錯的,她說的那個我,不是真的我,不要對號入座,不起反應,堅持不起反應(如果對方覺得我沒反應是不聽話或著不受尊重呢?)

19.10.2020

是日菜式:蒸蕃薯🍠、紅棗薑水、連皮檸檬水、香料茶、印度奶茶🥤
炸豆腐(加五香粉)看顏色、已炒木耳,炒豆葛
雜菜湯:薑、西芹、青椒、番茄🍅、薯仔🥔、椰菜、海帶、湯包包住黑椒,加鹽

• 修行是帶著覺知回到生活最微小的事。
• 每個人都有我們學習的地方,也是來提醒我們的。
• 從步伐、動作能看到一個人有多覺知,有多了了分明,還是被習性驅使行為,即使那個人是老師或學生。急躁而資深的修行者、覺知而年輕的如法者。。。。。。
• 我願意一生為法服務,以法為出發點,與眾生分享法:自然的法則,不再自私地為虛假的自我感、身體、存在而活,例如金錢、生存,這也算不得是活。
• 以威勢的管理,令人恐懼,不想與之溝通。以理解的起心,令人信服,願意打開心窗说真話。
• 說出自己的感受,慈悲地理解對方,做第一個開口的人,真的很需要勇氣。

靜坐:


• 念頭:具體的夢想、工作,都是未來的!我玩了未來戰士的遊戲多久啦!一直都被未來誘惑。如果不帶著覺知,未去掉習性,未來只是過去的重演。


• 感恩以前痛到想死的經驗令我沒有退路,一定要尋找真理


• 鬼片、對鬼的印象呈現,讓之的形象出現,靜靜觀察不起反應,平等心和慈悲,原來不恐怖


• 天堂門前的誘惑:念頭都是好念頭,快樂,令人愉悅的念頭,可能是如何發展法的服務、如何推廣法和正念、如何活得更快樂更好、如何把慈悲應用在生活、如何更加脫離金錢的誘惑等等,總之就不在當下。連好的念頭、愉悅的念頭都放下吧,連積極向上的念頭都放下吧!斷捨離,連好的念頭也不需要了,有好的念頭,負的念頭必然存在,是銀幣的兩面,快樂和痛苦是一體兩面,快樂是痛苦的種子,我們應該追隨的是持久的平安與喜悅。只專注於覺知,覺知,覺知;當下,當下,當下。從惡夢走到好夢,從好夢做到如是,如是就是天堂。


• 靜坐時真的有很多靈感,難怪有內觀老師說:很多藝術家、音樂家來禪修有很多靈感想立即寫下,卻要先放下!


• 有經歷過,就知道如何開始,如何自修。想麻藤里會教人收拾東西,從最怦然心動的開始。
• 試相信,如果有一個保險推銷員,想佛陀推銷退休保障會怎樣?哈哈哈哈!


• 事務長很關心我的傷勢,我真的很感謝她。


• 有時,我分不清時投射,還是如實的觀察,關鍵應是我內心的反應,就是我的感受,是愉悅、不愉悅還是平靜。


• 有好的Idea、目標,很好,不要執著,將這一切交給自然,聖靈會作工。

• 很急躁要講話的人,也許是想透過不同的形式,例如:說話、說笑話,甚至破壞行行為,來得到回應、得到讚揚、得到認同、得到理解、得到寬恕,來獲得安全感、存在感,甚至幻想出來的幸福感,來掩蓋心裡的那份不安,來逃避內心的那個洞口。而其實,他們如果有足夠的勇氣修行,或者是有幸運、福氣、願心的人,有一個慈悲的人在他身邊引導,他絕對有能力面對那個深邃的洞,讓洞口浮面,而他站在原地,不再逃避。你會發現實相一定是慈悲的。那時候,你就不再需要過多的動作、行為、語言、想法、追尋、追究,來為得獲得任何人包括自己小我的認同,因為你有足夠自愛的能力了,也具備了慈悲愛人的能力了。透過修行,能為你的一生,節省很多的能量,換句話說,就是節省很多時間,減少了千千萬萬————劫。

• 不可以再寫自己的思想了!
集中在修行法上吧,好好珍惜這星期時間!

• Vipassana內觀:
時時刻刻覺察感受,保持平等心,實相:無我、無常、苦,時時刻刻,時時刻刻。
無常的感受,無常,無常,沒有我,沒有我的,他在觀察,「哦~原來這樣」
如果有不淨煩惱升起,不要怪自己,接納當下的實相,覺知「哦~這樣」,不淨煩惱就會浮現,根除。
基於無常的實相,樂成為了苦的種子。

20.10.2020

菜式:
薑炒南瓜加牛油,可加麵粉煎,變南瓜餅
炒菜脯,先打碎,加辣椒,可叫一點點糖,加油炒,好香
雲兒先炒,再焯+炒西蘭花
紅豆綠豆蓮藕紅蘿蔔紅棗湯
炸腐竹

|忍辱|
• 事務長的故事:「你內觀過一次?哦~三次和一次也一樣,你也是第一次做法工,你要多看法工守則,才進腦。想靜坐的,做自己喜歡的事,回家做。我們三人都過了大壽。如果再不改,我就要告訴老師」J姐:「我也知道很多小姐在家裡不用做家務。」


• 與J姐的相處,不知道是不是我是年輕的女性,她對我彷彿有些先入為主,對我態度有點。。。。。。。我的習性差點想給她看看我的顏色,跟她對著幹。因為修習,看得再深一些,看到她的辛苦,她也說她很累了。


• 專業人士們都放下身段,做勞動的工作:認識了CFA ,兩個飛機師,大家談修行、人生的意義、靜坐的體驗和困難、堆肥、潛意識、教育、金錢、心經、閱讀等,很有營養。D的話,令我猛然一醒,原來對金融業和教育的看法,都是我的心,只要保持平等心,做正業,會很平安。原來,我一直埋怨外境,覺得是理所當然,但原來,最終是我的心的問題。

• 我還是不太懂得跟同事相處?是我對修行人有期待?是我沒有表達感受?是我對笑話沒笑嗎?我想太多了吧!

• 靜坐:有點昏沉,有點睏,有點覺察,只做到Additana一次,接納當下一切。

• 時時刻刻徹知無常:我看到了,思想、念頭無常;感受無常;外境無常!最根本的,原來是無常的。我們,平日裡都在幹什麼人生大夢?


• 原來我對世界的認知一直是錯誤的。教育所教的也是錯誤的。


• 人生最底成的真知是一切無常無常無常,有什麼可執著。了悟這一切,人生不可能再有什麼束縛,我們立地就自由,就在天堂。

身體,就是我們對自己錯誤的認知。

|出離心|
生孩子不重要,切斷苦的輪迴吧;
放下要生孩子的欲望;
放下多買房子的欲望;
放下要寫書的欲望;
放下要成為導師的欲望;
放下要賺錢豐盛的欲望;
放下要孝順父母的欲望;
放下要拯求世界的欲望;
放下要跟別人關係良好的欲望;
放下要別人開悟的欲望;
放下要獲的認同的欲望;
放下要環遊世界的欲望;
放下被父母攻擊我自我的恐懼;
放下要覺悟的欲望。
我還放不下的,是我最(沒平等心)深愛的人:親愛的老公,我還是發願跟你終老。也許,今生,我們都是為了來報恩。

|貪婪|
• 貪婪令我有多少次活在未來的幻相裡。即便達到目標,也沒有在當下圓滿意足,我不要再玩時間的遊戲、未來的遊戲、目標的遊戲、做得更好賺得更多的遊戲!讓一切隨緣,我痛夠了!


• 真理就是無常、無我、苦。我能自由地慈悲,自由地寬恕,自由地脫離金錢、身體、欲望、貪憎、時間、期望、攻擊、生死的制約,我是自由的靈魂。我沒有我,我就是眾生。


• 年紀小,看到,不知道怎樣開口,連鼓勵也不會,也還未放下自我。是不是我太常獨自工作了?

21.10.2020

是日菜式:
薑炒節瓜、已熟冬菇、加粉絲(麻油、鹽、素食調味)

白蘿蔔、枝竹、椒油、油、鹽、五香粉,先用薑炒,再用電飯煲燘

薑煲芥菜、蕃薯🍠、白蘿蔔頭湯(超好喝的!!!☺️)

吃剩的南瓜加麵粉煎,成南瓜餅
吃剩的山藥加糯米粉,成湯圓
吃剩的芥菜頭加醋和湯,變泡菜

還學了做堆肥!
做酵素:1:10 片糖和水的比例,加水果皮

|內觀中心的高人|
Ja:讀過萬卷書,走很多路,走遍七大州,每到一個地方,他就去看那個地方的書店和市場,書店能觀當地文化,市場能觀當地民生,他習內觀後辭退工程師公務員工作,把書扔掉,剩20幾本,專注內觀,把房子賣掉,捐500萬,一手一腳建築中心,一磚一瓦都是親手的善心和出離心。我也發願要捐100萬。

很多別人怎麼看我們都是我的念頭都是想出來的,其實根本不是那樣,像S少講話,我以為她覺得我睡懶覺,原來一問,才知道她喜歡少講話,覺得我們做廚房的更辛苦。

聽飛機師的苦與樂:咖啡、眼腫、晚睡、喝酒

世界要我們努力執起,佛卻要我們精進放下

|烹飪|
J姐:「煮食物最重要是有甜酸苦辣,看顏色、聞香味、嚐味道,你願意學,我全部願意教你,我沒有隱瞞的,阿姐年紀大了,能做多少次法工?你能學最好!材料一樣,每個人手法不一樣,你要怎樣煮就怎樣煮。」
J姐:「來做法工的都有愛心,從心而發去煮的食物,能量不同,所以你去哪個內觀中心吃的菜都很好吃就是這個原因。」

J姐腰骨痛了,願我的功德都給瑾姐、法工們、學生們、家人們、朋友們、所有人,我自己不需要。

《華嚴經》:一即全部,全部即一。

|豐盛|
不是我想要豐盛,那是貪婪。
是,我容許一切進入,在物質世界,是我的就是,不是就不是。豐盛就是無常。豐盛就是一花一草,一粥一梨。
我發願回向於眾生,眾生皆豐盛,有吃有住,能修行正法。

|願心|
我決定皈依法,我要重新做人!!!!

|靜坐體驗|

意識隨著念頭而走,不能專注在感受上,往往被好夢誘惑了。思考太多,貪愛太多,執著太深,很痛苦,很痛苦,不停被未來拉走,被美好的念頭、未來的展望和發展拉走,很痛苦。
寫作為了什麼?弘揚法!但我連感受都觀不了,我寫的作品能幫助世界多少?能有多少意識!
不要作繭自縛!

|生育|
我問有四個兒女的J姐:「生還是不生好?」
60多歲J姐:「生不生不是問題,教育和愛心才是問題。菲傭是為了錢來工作,沒有愛心,BB慘過地底泥啊!」
有三個兒女60多歲A說:「不生比生好!香港人要搵食,沒那麼容易,沒時間陪孩子,孩子長大當你是仇人一樣。」
40多歲皇仁畢業移居加拿大CFA鑽石黃老五D:「生育是女性一生最大的決定,我不給意見。」
我再問姐J:「那如果教育、愛心、時間、經濟都搞得定,那生不生好?」
J姐:「那生好,孩子是開心果,有孩子一個家開心很多。衣食不用擔心,孩子是帶來衣食的!」
我心想我很快樂,我不需要孩子帶給我快樂。
我再問:「那如果生孩子,可能就少了時間修行,修行還是生育重要?」
J姐說:「那要你自己想啦,哪樣重要,目標要清晰!還有你老公怎想呢?」
我:「我們也習內觀,也在想這個問題。」
A:「孩子是來道你的,你自己想哪樣重要啦~」
D:「我沒有意見。」

• 貪憎痴是一體三面

我跟A同坐三次內觀,是善緣,飛機師C搞笑說:「你怎知以後是不是呢?哈哈哈~」我說:「放心,是的,我沒有仇人。」C:「人家憎你你不知道呢?」我:「我沒有和應得話,磁場不相應不成事。因為同頻共震原理。」C:「這個真!」瑾姐:「是,一切唯心做。」C:「是,工作是常聽人家講誰壞話,其實未必是。」我:「是,法工守則有講:『處理事務不要自作假設,小心詢問原因,以積極方式表達,小心措辭,切記嚴苛』」C:「是!應該變成員工守則!」J:「所以這裡是很好的修行!」

22.10.2020

是日菜式:
腰果陳皮腐皮粥
桂圓紅棗水
薑炒芥菜頭、鮮鮑菇,下茄子🍆,加甜麵醬(好香)
爆香薑,下冬蟲草,下娃娃菜,下豆泡(先好焯水)、杞子,麻油、鹽、醬油調味
合掌瓜、紅蘿蔔🥕、百合、雪耳、蜜棗、山藥,煮湯
星洲炒米:油、椰菜、米粉、鹽、咖喱粉,好好吃

|驕傲|
我問D:「精英們怎樣看資質一般又有點怠懶的世俗人,保持平等心?」
D:「保持平等心就可以。無論是什麼人,都可能給你一些很重要的訊息,你明白嗎?」
我:「明白。」「精英不好驕傲嗎?」
D:「分三種人,真的是精英,有平等心不會的。」
我:「我明白了。」

靜坐:正確地了知:我動了,我在打妄想。
無常:第2天坐得不錯,能做到一次Adittana,第5天也只動了2次,今早動了3次,我正確了知事實,知道方向而不執著就可以,不評判,只是知道。下午晚上動一次。

• 家庭:我感覺是很大的業,很大的無意識流動流轉、輪迴,不修行和放下的話,是一個沒有快樂的地方。

23.10.2020

菜式:腐皮山藥腰果杏仁粥
硬豆腐焯再炸少少鹽,加五香粉,再加在炒好的白菜上,上面還可以加炒好的雲耳
鷹嘴豆泡4小時,電飯煲加水鹽油煮熟
咖喱雜菜:爆薑,加鷹嘴豆,加西蘭花和野餐花,加炸好的芋頭,加咖哩粉、鹽、椰漿、花椒粉,最後上面加炒好的青紅椒
番茄🍅薯仔🥔紅蘿蔔🥕薑 紫菜湯

• 看了開示問答,寫作、當靈性導師的欲望消去,不傷害自己,不傷害別人,不誤導法。

• 與D辯論自律來維持身體健康於心的關係。

• 靜坐:動一次。平等心。更深的覺察力:追求剛剛的平靜,生起對當下打妄想、妄想的內容、打瞌睡有憎恨,不想要,也不想要當下的悶意,想要剛剛的平靜,於是就動了。

• 教育,就是教觀察力、覺察力、洞察力。為什麼很多人說自己沒感覺?因為心太粗燥,沒有發現微小的實相:萬物無常的微笑波動,不用諾貝爾獎科學家的儀器幫忙檢測,如果我們是好的修行者,一切都是內在經驗的內心經驗,真理昭然已揭。

• 無論外在發生什麼事情,牽起我內心的是愉悅或不愉悅。

• J姐:5歲社團,13歲文化大革命,沒東西吃,吃樹根。米給雞吃,蛋去買,人吃稀到不得了的粥水;吃窩牛,有人吃野菇死了。27歲結婚來港。瑾姐說退休前都是做很低微的苦工,一條牛命。退休近幾年才好一點,我不看電視、不飲茶,禪修咯~兒子說疫情不給我來,我說:「我年紀都這麼大,就給我做想做的事吧,我回來自我隔離啦~」J姐雖話粗,但心好善好善,好可愛,愛做起功。兒子小時候,什麼都做給他們吃:花生糖、檸檬茶

24.10.2020

是日菜式:

腐皮蕃薯🍠白果粥
雲耳用生抽老抽才好吃,薑、油
翠玉瓜,孜然粉,薑先爆,最好加炒好的雲耳和蒸好的(油 生粉 湯 )冬菇
油爆薑,下芹菜爆,加已焯和剪的豆泡炒,加已蒸幾分鐘的茄子🍆比較容易軟入味,不夠鹹加鹽和麻油
南瓜🎃、西芹、紅蘿蔔🥕湯,可加青椒會香

• 掌握到方法和理論,不捲進念頭的細節,無論念頭多好、多不好、多有展望性、多吸引,如實承認、接納,觀察微小的震盪,分析它、觀照它、如實地,很穩地做了一小時,不知不覺時間過了,平安平安。

• 我經歷的內在步驟:
念頭:我很想寫下的念頭
覺察:出現「我很想寫下的念頭」
感受:「寫下念頭」給我愉悅的感受
感受:感受愉悅的感受的震盪、變化
觀察:如實的觀察它無常變化
分析:是想蘊生起了,和它的相應對象產生反應
分離:是想蘊和相應對象而已
觀照:不給反應,觀照僅此而已、如實的實相
滅去:念頭和感受消融

• 下午靜坐:一但有目標,或跟人講話後,比較容易失去平等心,心很容易亂,遊走於回憶和未來。好,我接受吧!

• 幫助人之前,先淨化自己的心

• 承認和面對自己的脆弱,才能堅強

重號:
心如一片淨土

學習《大念住經》四念住得著:

• 跟平日工作不一樣,工作後立即靜修,每晚開示,每晚開示後有專給法工的慈悲修,工作、靜修、開示梅花間竹,在不斷自我覺察和開示智慧下,工作的妄念更易被淨化

• 你知道佛陀教四念住修行的最重點是什麼嗎?就是精勤、覺察、時時刻刻徹知無常!*1000次;時時徹知 無常!無我!苦!

• 重複不停地修習,用身體去實修領悟,修所成為!就可以坐到去Bugga,之後習性反應會再出來,然後保持平等心再修習,Bugga後,更深的不淨煩惱才有機會出來,只要保持平等心繼續修習,就會根除掉,之後就會到輕安的狀態(呼吸很輕),再繼續練習,會到達第一次涅槃,可能幾分鐘幾小時幾個月,之後會回來感官世界,但看待世界的眼光完全不一樣,再用同一種方法繼續修,秘訣是行住坐臥都精勤、覺察、時時刻刻徹知無常,精進而放下,最終會成為阿羅漢,停下再次投生惡道(人間)的力量。

• 禪修時打妄想,了知「哦,在打妄想」接受如是,只是觀察它,憎恨自己在打妄想的習性就會失去力量,重複*N,到時時刻刻 精勤,覺知,時時刻刻徹知無常

• 四念住是:
觀身念住
觀受念住
觀心念住
觀法念住

• 😮要非常敏銳的覺知,要精進修習
是 而且很冷靜,不起反應

我認為覺知可以理解為很深的洞察力、如實感受、誠實、冷靜和無批判心,還有好高的專注力

好高層次

當我說這句話時,就要觀我說這句時身體的反應、微小感受和內心,而且其自然法則,然後:「哦~我生起了愉悅感受,這沒什麼,看看會如何~」

但其實這樣做人較輕鬆吧,但開始面對很粗糙感受過程最難,就是重新生修習的時候

我覺得內觀好
不用講話
開示只是聽 只有個人實修 不評斷
沒有討論空間

• 在內觀,很誠實面對自己

不用老師和團隊的認同、糾正、帶領、保護。

真正的正法只有一個,跟隨佛陀和耶蘇的腳步,我內在和外在也平安

不依靠,不依賴,不把力量賦予他人,包括父母和老師

同意,也許不同修法各有互補,又可以是為不同階段而存在

所有修法最終殊途同歸,皆是修心。

• 像耶蘇的門徒、佛陀的弟子,不可執著家庭表面的愉悅幸福感,而是深入內心深處的執著,連安全感、幸福感都去除,一心只為眾生

我認為這樣,才可以得到永恆的平安

• 擇法菩提分就是我們不斷用理智分離、剖析、分解,去除無明,觀察實相和法則,有知識上、真知上有辨明的能力。

今日修菩提分,我才知道自己原來大部分都走對了方向🧭,只是覺察感受上用功不足,才做成疑惑。

我也輕鬆不少,不再怪責自己用頭腦,也不用責怪知識,原來真知是七菩提分之一,跟外面靈性老師教放下理智、放下頭腦不一樣呢

• 原來真理是非常科學🧪,是來自實際體驗和觀察,是合理的,放諸四海皆準,不用避開頭腦,太好了

看了葛對法工和助理老師的要求,我也放下要做靈性導師的欲望,這只會加強我的自我,傷害我自己。如果我是,自然就是,交給法就可以。

所以那些「靈性導師」、「治療師」課程,如果不如法修行,身份認同只徒添痛苦

• 要保持平等心,生起愉悅感受只觀察不起反應,好難

你知道嗎?去除貪愛比去除憎恨難很很很多,我們同修都覺得

這麼嫩的貓腳,對愉悅怎樣說:「僅此而已,沒什麼~」

看電影🎬更不用說,開示有說追逐感官享樂多少,痛苦就增加多少,習性反應24小時也在進行,只是我們不知道;

我們能覺察感受多少時間,就減去痛苦幾多,覺察後才開始看到習性反應如何生起滅去,起初只有幾個剎那,隨修習覺察時間愈來愈長

法就是如此,追隨感官,痛苦而已~覺察有平等心,得到解脫,僅此而已

終極平等心,一切也僅此而已

這是必走的路
因為唔走咪輪迴再來囉 僅此而已
法很慈悲的

不如我們不修啦
玩夠先🤣

玩夠我哋再通知大家

直至感受到痛苦,就會都係修行

• 佛陀的教導來的,從觀察、理智上了知肉體會衰敗、會滅去,我們都一樣,是自然的法則

• 我發現修行活在當下不是要我們Enjoy Life,而是要觀察生命的真實,去除對感官的執著。Enjoy life是感官的享樂,不是如是接納,而感官喜樂是無常的,基於無常性質,一定會滅去,那所以成了苦因。

• 每次去內觀都有開悟感,每次都開啲啲,放下更多更多,更清明

越放下更多 越接近實相

多看書,多聞慧,多增擇法菩提分;時時刻刻覺察,是念菩提分

這兩項都是七菩提分的首兩項,是基本功

• 葛老師說:我們的行為說話可能能傷害一個人,也可能傷害不到一個人,如果對方是很好的內觀修行者,你是傷害不到的

• 最後今日可講嘢啦,嘩,四念住學生個個都經驗老到,都做開法工,學到好多嘢啊!做酵素、煮幾十人飯程序分工、簡單食物(讓學生不起貪念)、心態:祝福學生食得好坐得好訓得好、不要急、不要累、氣氛和諧,真係好好,好多老前輩
• 好多年都話我後生,好有因緣、福氣,咁細個修咁多次,夫妻同修,又係梅村修,仲去過慈孝寺,好有福氣


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