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內觀一日營:內觀的最終目的是什麼?

一日內觀分享:26.5.2019

機構:香港內觀及靜坐中心

地點:上水

時間:9:30am -5:00pm

對象:內觀舊生

(新生要先修十日課程,可在大嶼山或上水修)

費用:全免

是日感受:

-*內觀是每一刻,不只在坐的時候,是在生活每一刻

-*任何Craving都不是在修內觀

-*慈悲觀練習:憎恨、痛與慈悲和愛不可並存,有憎恨和愛要先處理自己,不可能可把平安、安詳帶給自己與其他人,應先處理自己對「他」的看法;

修行有很多陷阱:學習正念,如以正念之名評斷非正念為不對的事,便生了憎恨之心,就變二元對立了,那完全不是在修內觀

-*以愛之名的操控還是真愛和慈悲真是一線之差,最好的檢測是內心是否平安安詳

-*靜坐時自己的心飄走,埋怨自己,指責自己,其實是在Craving,並不在修心;轉個念欣賞自己覺察力,在當下懂得回來觀息,也欣賞自己剛剛能觀到幾秒

-*自己坐得累想換姿勢或休息,但看到同修坐得端正,要保持平等心,追求坐得好也是追求

-法工指示不要拿水瓶入法堂,覺察自己有沒有當作攻擊和評斷,還是只是把水瓶拿出去如其所是;如自己是法工,叫同修守規矩是操控還是慈悲,自己心知是否平安

-***追求做得好、追求愛、追求內觀、追求修行,全都不是在修行,只是為自己製造痛苦

-舊生對唱誦已頗熟悉,我心裡唱得比唱誦快,能預料到下句歌詞:

反思自己沒活在當下,心急,其實每一次聽都是新的、當下的,保存初心,這可放諸四海,如對愛侶、食物

-選誰是老師是很重要

而選老師的責任在自己那裡:是我相信了「老師」這個名詞,選擇相信並學習它(他),而不應評斷那老師

-*內觀無分宗教宗派、儀式儀軌,是普遍適用的自然法則:學習觀呼吸 👃 觀感受❤️從最根本的地方:心去修

-你保護法,法也會保護你

-***修行最終目的:平等心、平安、慈悲

夫妻同修:

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筆者第一次內觀分享:

https://mrskukuku.wordpress.com/2019/01/04/vipassana/

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筆者丈夫內觀後分享12.4.2019

分享:不貪愛、不憎恨,有平等心,培養愛和仁慈,了悟無常,就會了解實相,會觀察到一切升起消失升起消失,不會再痛苦,自然如其所是——持久的平安和快樂。❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

十日內觀後感:

內觀的體驗非常好,得著甚多,更明白何謂感受。原來一直以來沒有真正好好觀察自己,今次有非常大得著,明瞭自身感受,如何生起情緒,感受自己的細節與變化…etc

如果有興趣的朋友我非常推薦參加!

小分享:

Day1 清晨4:00 起床 4:30-6:30 先靜坐2小時。自己當時感覺很投入、集中,自我感覺良好。不過早飯後要再靜坐3小時,便開始有點辛苦,因為太少打坐腳非常痛。幸好中午可以會晤老師,得到指點如何可以放鬆一下,第一日之後也比較順利。之後Day2, 3 亦開始越坐越好。個人覺得當你認真打坐左3日,之後開始會比較順暢,10日其實沒有想像中的難。當中有一個時段是非常重要,每晚的開示!課程讓你先體驗,後再解釋教授,所以每晚開示的課堂有極大得著,更包含人生哲理的大智慧!亦係我每日最期待的一課。

大家最常問的問題:

Q: 十日好長,好辛苦?

A: 我感覺還好,打坐很忙,十日其實好快過。

Q: 一日坐十二小時,好辛苦?

A: 你可以有break, 中心有指引,你勤力跟隨指引,你會好過好多。

Q: 食齋,過午不吃會唔會好餓?

A: 唔會,因為靜坐消耗唔多,你食正常早午飯是足夠。(新生5pm 可吃水果

Q: 課程期間要禁語唔可以講野?

A: 係。禁語係為你好。

如果大家仲有咩問題,好奇,想了解多d,有興趣都可以下方留言/DM我。我一定會解答大家。

最後如果大家真係有興趣,真係認真度一度時間,親自體驗一次,必定得益不少!

最最後,記得讚好及跟蹤啊👍🏻

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