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佛學分享完成✅人生中第一個佛學報告,與大家分享《雜阿含經·六入處如實知》305 |2020靜修年修行成果和困難

佛學分享
完成✅人生中第一個佛學報告,與大家分享
《雜阿含經·六入處如實知》305個人體驗(上山寫報告)

此段經文提出人對六入處的色:眼、耳、鼻、舌、身、 意,生起苦、樂、不苦不樂的感受,因無明對之執著便 束縛了身心,生了愛和貪,令人輪迴於來世的生老病死。

對比,人對六入處如是觀,對苦樂和不苦不樂的感受不 沾染,便脫離束縛,身心便不會疲苦,生老病死憂悲惱苦便皆滅盡,得解脫。

具體的修行方法有八聖道、四念處、四正勤、四如意
足、五根、五力、七覺支。

對印順法師《雜阿含經會編》「定法」解讀:

修行者分為未得定和心定兩種。未得定的修 行者還是會受感受、世俗、現法和後法雜染, 是愚蠢者,受貪愛和嗔恨的苦所束縛,即使不苦不樂也受愚愛等隨眠煩惱束縛。

而心定修行者如實了知,無我相,有正見,能斷 欲達無欲,菩提分圓滿。心定的境界是已知、已斷、已證、已修。

我的修行感想: 四念住和慈悲觀

– 觀:身、受、心、法 – 慈悲地作意,祝福眾生:連接眾生,感受到愛心 – 成果:心的靜息律低了;輕安

– 初期:很多心理和外境問題都不是問題了,改變了看的眼光

– 初嚐清明夢,開始能看到自己的思想和夢境

– 每天早上讀經1小時,靜坐內觀1小時,晚上5-15分鐘,坐不住就抄經 – 面對的困難:掉舉、昏沈、散亂(大煩惱)、貪、嗔、癡、我-》自責、氣餒

– 解決方法:繼續練習;上課程多聞佛法;詢問老師;同修互勉

– 生活中練習捨離:多吃素、不買衣服、放下以前執著的夢想和目標

我的修行感想: 八正道

– 守基本五戒對我而言難度不大,但守嚴謹的五戒就很難,例如不妄言 – 修行正見、正語、正思維,是基礎。

–而修行正定、正精進中,我認為修行正定對我的難度最大,在我近三十歲平生學習中,練習自己從無意識到有意識,回到如是的當下的練習對我而言非常困難,幾度氣餒。

– 希望自己繼續正精進,保持正念,檢討世間工作是否符合正命和正業。

我現在面對的修行問題:

– 過度修行,修習法門過多,產生混亂:內觀、梅村、瑜珈、奇蹟課程、不同哲學家和心裡學家書籍

– 產生法執 :
還未開悟,境界未到,概念已學,加深了自己二元對立的善惡觀,未見平等清淨,容易對人產生靈性上的批評,期待世界是概念上的美好

–感覺成人人際關係很無聊,講什麼也會是錯的、不真實的,也覺得人虛偽,不如回歸寂靜,默默祝福;與人溝通不知講什麼才好,分不清夢幻相和實相,結果自己從健談變成沈默

–對世界失去意義感,因為學習了平等心的概念,也沒有了對夢想、未來的衝勁,只對助人者事業比較有興趣,但自己也不穩定

– 覺得人生很無聊,唯有繼續修行,但又不想出家,花花世界也精彩神奇

– 靈性教義常常與世間普世價值相反,無所適從

– 解決方法:2020和2021都是我的靜修年:辭退了多份考試制度下的教育工作,每天專注聞思修 – 繼續報讀佛學進修的課程,最重要是落實在生活裡實修,誠實面對自己

我的修行成果:
– 兩年沒生病;原生家庭被療癒;婚姻幸福 – 教育和療癒工作:生命影響生命

– 覺察力和洞察力提高 – 平等心提高 – 慈悲心提高

– 心更閒,從工作狂到人生旅客,感覺節省生命輪迴的時間

-禪坐從一分鐘延伸到一小時,Adhiṭṭhāna從十五分鐘延伸到四十五分鐘


靜心影片:

https://youtu.be/jvqLTOmboEk

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{靜心一舍·夫妻治療師}
2021深度靜修年:暫停提供身心靈療癒服務

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• |詳細:第三次十日內觀感受 24.6-5.7.2020 精華 初嚐臣服解脫平安滋味|

• |第三次十日內觀感受 24.6-5.7.2020 精華 初嚐臣服解脫平安滋味|
• 準備進入「四念住」內觀課程,歷時三個月,才把7月出營的感受整理好,與大家分享。

今年2020內觀中心幾乎關閉,只在一月、六月短暫開放了一期,並在十月以後重放。
有些人報了名課程也被迫取消。

我實在太幸運了!!!我太感激了!

能在第一、二、三波疫症前,都能成功報讀2020年內觀中心寥寥可數的課程!今年第三次靜修10日😊
十月中心一開,我終於成功報讀期待以久的「四念住」,還可做法工呢!(四念住課程要求舊生參加過三次十日內觀)
如果你誠心修行,整個宇宙都會幫助你。
你心靈想什麼,立即顯化,不以期待之力,以臣服和臨在的力量。
😊😊😊😊👏🏻👏🏻😊😊😊😊😊😊😊

• 2020年6月到7月第三次內觀感受分享(筆記方式,一句一個點,比較散亂):

• 心法重點:保持平等心、無常觀,不定義自己,以純淨的心、平衡的心觀察,平等心是平衡的心,不貪愛,不嗔恨。有愉悅的感受不期盼它繼續,有不愉悅的感受不希望它停止。
• 有做實驗的精神,客觀觀察,分離、剖析、分解,彷彿在岸上看浪:「原來如此,不用理會,讓它這樣。」、「原來係咁,唔洗理佢,由佢~」(了悟事實)、「我看看你會怎樣」、「我睇下你會點」(只是觀察,不評斷不起反應);了悟事實,我們可以做有意識、平安的選擇
• 無常的意思是,Arising up, passing away
• 例子:有東西想買,東西最終會壞/死,必然發生,有什麼好執著?意思不是要我們什麼都不做,而是帶著觀察無常的平等心做事,做事的品質會完全不一樣,也不會執著結過,人生會活得更有熱誠和臨在。
• 臣服:我們什麼都不需要做,便能去除舊有習性,習性會自動浮起,只要我們不起反應,不增加新的貪愛和憎恨,就會自動清除。


• 頭幾天:
心很野,不停想未來。數日子,後悔入營。見老師後心開始定下來,第一次感受到平安、安住、解脫的感覺。
• 體驗:在一小時堅決的靜坐中,體驗到之前還是好好的,不代表下次會好,越想著要「好」,心越執著。原來,即使心煩意亂,只要保持覺知、平等心,對思想內容升起不起反應,如是觀察,真的會感到平安,不知道時間過去,身體也不疼痛。
• 輪迴的巨輪會停止人間戲碼,得到真正的解脫。Relax放鬆~
• 我是誰?我是意識?它在哪?有何證據?有實物嗎?
• 我是無常,無常的泡沫。
• 我的個人體會例子:豐盛是無常。無常就是無限。我就是如是,如是就是實相。時時刻刻與實相一起,實相就是神。不是想像,是當下身心的實相,是平等心。放下貪婪,每個人都豐盛。
• 真相就是:無常、無我、苦。
• 臣服:感受到身體微小的震盪,溫柔的,有一種接納的觸動,是智慧與愛。
• 臣服+精進=成功,very tricky
• 不貪婪、不嗔恨,保持平衡、平等的心,這就是臣服、接納、無條件的愛,非常感動,例如一粥一梨。
• 我自己的故事不重要,愛與慈悲才重要。
• 個人例子:
什麼慾望:賺錢、旅遊、愛人;全都是無常的泡沫,一如我身體裡的Kalapas(最小的物質粒子),無常變化。原來我已玩了執著的遊戲很久了:貪婪,以上進心、有要求、做得更好、儲存包裝;其實是憎恨現實,在抗拒、掙扎;玩了要比賽、要贏的遊戲很多輩子了。有多深的執著,就有多深的痛苦。

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真人真事:{受傷的露宿者問:我是誰?;說:你是宇宙之子。}

今日在路上竟然遇到個成面傷唒嘅人!!!

下班後出外逛逛,途中看見一名臉上血肉模糊的外國人瑟縮一旁,大家都掩面竊竊私語,偷偷回看他。

因為在家附近,我立即回家拿消毒紙巾、消毒傷口液、紗布、入兩瓶煮好的食用水,拿給他。

他看見我很開心,身形魁梧,醉意醺醺,旁邊有一大袋啤酒。我本來只想把東西放下。

他問:「為什麼怕我?」我說:「沒有。」真的沒有,只是我不習慣面對血絲成塊的傷口。在靈性的修習上,我知道我就是他,我們無異無別,不用害怕。

他堅持要我為他洗傷口,幸好我上過聖約翰急救課。我便鼓足勇氣,微笑幫他洗傷口。洗了一次,他又要求我再洗一次,洗得差不多,我再回家拿一瓶新的消毒酒精和一大包濕紙巾給他。他又說要我再幫他把傷口洗一次,前後三次。我也樂意。

他說:「從昨晚到現在,都沒有一個路人關心我、問候我。」我看到,其實很多路人都很想給他協助,但是他俯下頭,心眼也不願意看見。

突然有一位路人停下來,想幫助他,問要不要打電話去醫院,但他堅持不要去醫院。兩個路人走了,他又向我埋怨說:「他連一句Are You ok 都沒問。」原來他想別人以他心目中的方式說話,難怪他滿身痛苦,他一直看不清事實。

他問我叫什麼名字,是不是有家人。他突然流下淚來,說:「我很寂寞。」我說:「你是有內在的力量的,每個人都是無價的,你也一樣。」他不置可否。我說:「祝福你,這些東西都留給你使用,你要好好照顧自己。」他說我可以走,也可以留在這裏。我說我真的要離開了,他突然十分憤怒,整個人站起來,大聲地說:「這條村是我的,那條村是我的,我為什麼要照顧自己?我自己一個,根本沒有人關心我!」我說:「你要知道自己內在的強大,每一個人都一樣,不是為了你自己,而是為了給神,你就是神。」我一邊走,一邊回頭微笑向他揮手。

他滿臉疑惑,我也消失在往海的小徑。

文:小娟 Siu Kuen Mrskukuku


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